愛在家

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Thursday, April 23, 2015

30 weeks & 3 days - 孕婦肚子癢的救星 妊娠油&妊娠霜

孕婦的惡夢之一就是妊娠紋隨著身形的膨脹悄悄地爬上肚子(其實還有屁股和大腿...),之前有朋友還以血色的西瓜形容她肚子上妊娠紋的極盛肆虐時期。(驚悚照請自行上網搜尋)

說起妊娠紋的由來其實眾說紛紜,有人說是體質使然,跟遺傳有關,但也有許多人是例外,媽媽姐姐都長了,自己卻沒長;有人說從懷孕第一天起猛擦妊娠油/霜保持皮膚彈性就可預防,但也有人下了重本、辛苦半天,卻仍無法倖免。

但比起妊娠紋,我個人更在意的是隨著肚子變大而來的肚子癢、後背癢(猜想是因為皮膚被扯到前面去了)和肚子脹得快撐破的不適感覺,所以在肚子開始變大、腹背開始癢的時候才開始每天早上洗澡後、晚上睡前抹油塗霜。原本也想買網友推薦的貴鬆鬆克蘭詩系列,但後來又看到有其他評價很高而且更俗擱大碗的選擇,所以就買了Jojoba Oil 荷荷芭油Burt's Bees Mama Bee Belly Butter/媽咪彈力腰瘦身體霜,效果很好,而且它們都是完全無香料的純天然產品,所以即使對氣味特別敏感的孕婦也可以開心使用。


荷荷芭油無色無味,非常好吸收、不油膩,可以用於臉部、全身、頭髮,作為面霜、乳液、護髮油、按摩油使用,除了滋潤保濕還有抗痘的神奇功效。大容量足足有4oz/118ml,滴管設計衛生方便又容易控制用量。

Mama Bee可以在產前當作妊娠霜使用,產後也可以作為瘦身按摩霜、潤膚霜,大容量6.5oz/185g,也是怎麼用都用不完。我把它分裝到小小罐裡隨身攜帶,如果人在外面突然肚皮發癢也可以隨時到廁所裡補擦。



至於對付妊娠紋到底有沒有用...目前為止連續用了一兩個月,肚子大了不少,還沒有長出妊娠紋,但是最後10週會不會殺出幾條程咬金我還不敢斷言,等到孩子生完之後再跟大家做進一步的報導。

但說真的,我個人對妊娠紋這檔事看得很開,既然結果不在自己的控制範圍以內,那就盡人事聽天命,不得我幸、得之我命吧。懷孕期間要煩惱和忍受的事情和症狀已經太多了,何苦再為自己添上這一份心理煎熬,畢竟它又不會影響自己和胎兒的健康;就算難看,我既不是內衣模特兒,又不常穿比基尼露肚裝,所以除了自己和老公也不會有其他人看到;再換個角度想,妊娠紋是專屬於母親的戰疤,是勇氣和愛的證明,也是人生的紀念品,我們驕傲都來不及了,何必以嫌惡的眼光看待它?

延伸閱讀:Women Are Proudly Showing Off Their Stretch Marks With The Hashtag #loveyourlines
(各地的女人驕傲地在Instagram上展示她們的妊娠紋照片)

有次在某健身專家臉書上看到深得我心的一句話: "It is not about how your body looks. It is about what your body can do. (你的身體看起來怎麼樣並不重要,你能用它來做什麼才是最重要的。) " 現代有許多人以「愛自己」為名義,為了外表費盡心思,為了保持在完美無瑕的狀態而動輒得咎,但是對於身體實際上的健康狀態卻不甚關心,甚至因為在自己的外表上花了過多時間而忽略了身邊重要的人事物、荒廢了對人生目標的追求。也許最後留住了青春美貌,但是除此之外又留下了什麼呢?



30 weeks & 3 days - 搶救睡眠大作戰 神奇法寶托腹帶

(每次小孩狂踢的時候就會在腦中播放這首主題曲)


進入三十週的第一天晚上,馬上親身體驗到傳說中的懷孕晚期睡不著,十一點多上床,兩點半起床上廁所,然後就一直到早上六點多天亮才睡著(中間吃了兩次點心,上了三、四次廁所),八點多起床感覺像行屍走肉頭腦無法運轉,只得請了假在家裡休息。

第二天晚上老公很貼心的提供了睡前按摩服務,睡得好一點(也可能是因為實在太累了)。

第三天也有按摩服務,睡前大膽嘗試將孕婦枕圍成甜甜圈狀(所以中間有個洞),再將肚子放在洞裡趴著睡,但是到半夜也宣告失敗,回復側睡睡姿。

其實我很幸運地從小就是習慣側睡的人,所以看了網上建議孕婦後期不要仰睡(對腰和背壓力太大)或趴睡(有肚子根本不可能),應該採側睡睡姿,對我來說並非難事。但是偏偏小孩不喜歡我側睡,總是會以激烈的拳打腳踢表示抗議,所以我每次一試著側睡,就會開始感受到肚子左右兩側受到來自內部的攻擊...之前小孩還小,所以感覺不明顯,還可以盡量忽視;但是這兩天開始感覺到孩子越來越大也越來越孔武有力了,所以想忽視也難;再加上肚子變大,翻身時感覺到肚子越來越難移動,跟軀幹之間的拉扯也造成一些不適。

今天早上六點多醒來上廁所,之後試圖再次入睡,但是肚裡的小人又開始抗議,怎麼樣都睡不著。後來靈機一動,把之前買的Bellaband彈性托腹帶拿出來用(見下圖),想說當作類似護具的概念來使用,小孩踢的時候可能比較不會那麼痛。原本這個托腹帶最主要的功能除了產前托腹、產後束腹恢復身材、還有在懷孕早期在腰部固定拉鍊拉不上但還能穿的褲子,但沒想到作為防踢護具竟然效果也非常令人驚艷!穿上之後不久我就安然睡著了...

有人可能會擔心穿這個會不會影響胎兒發育,竊以為因為它非常有彈性且舒適,而且我只在晚上用,白天任由小孩自由活動,所以估計應該不會有影響;明天去產檢時再請教醫生,如果有變數再跟大家報告。

不過,寶寶踢鬧只是睡不著的原因之一而已,據說荷爾蒙也是影響睡眠的因素,所以我也不能保證接下來的好日子還過多久......



Bellaband購買網址(美國):
官網(寄退免郵): http://www.ingridandisabel.com/shop/bellaband/1011-bellaband
Amazon(可以讀網友評價): http://amzn.com/B005N7YXZ8

台灣應該有賣類似的東西,如果找不到但有一樣的困擾需要代買就私下聯繫我吧...

Wednesday, March 25, 2015

26 weeks & 2days - 廚房裡的哲理

大寶近況:在肚子裡拳打腳踢越來越起勁了,是個活潑的孩子(目前尺寸:椰子大小)。媽媽走路外八+遲緩的儀態經常被同事、朋友取笑("好可愛喔,真的孕婦走路就是不一樣耶~" "越來越有媽媽的樣子囉~"),雖然心中暗自神傷,但也臉皮漸厚、逐漸習慣了...還好,只剩下三個月了。


上星期五感冒請假,一直到今天星期二還沒去上班,其實也不是非常嚴重,但就是喉嚨啞所以無奈沒辦法教課,怕學生會聽不懂我在說什麼。

昨晚在臉書上發了動態,今天早上公婆就打視訊電話來關心健康狀況,叮嚀一些感冒該吃和不該吃的東西,深深感到自己真的是一個幸福的媳婦。


懷孕以後就越來越少外食,除了因為在這裡沒有台灣那麼容易買到好吃、便宜、健康又有良心的食物以外,孕婦的口味也很難捉摸/討好,所以還是自己動手做比較實在。漸漸也覺得自己的廚藝有進步了,特別是買菜和煮飯的效率有明顯的提升。

以前常在超市漫無目的的亂逛亂買,結果好多東西買了沒用放到過期壞掉,浪費錢又暴殄天物,現在會先大致想好這星期的主要菜單(我經常會參考素人提供的網路食譜https://icook.tw/,有很多既簡單又好吃),再按照每道菜的成分列出購物清單去採買食材,就比較能避免浪費或囤積,趁著材料還新鮮及時用完。

至於煮飯,本來我常常習慣會一道一道菜慢慢地煮,而且看著爐子上加熱中的菜發呆(突然發現自己是個很容易突然開始發呆的人=_=),浪費了很多時間;現在開始懂得先計劃好先後順序,按照每道菜煮好需要的時間去安排,然後所有菜"同時"進行,就會省下很多時間;尤其是能多吃幾天或用於帶便當的滷肉、燉菜,可以在週末事先做好冰著甚至冷凍起來(咖哩或義大利麵醬也是),平日就不用煩惱下班太累太晚沒時間做菜。

另外有一個最近發明的新招,是在煮飯時把買菜時裝菜的薄塑膠袋用來裝煮菜產生的廚餘(我們住的地方沒有回收廚餘的地方...)和垃圾,煮完後整包丟進垃圾桶,這樣煮菜時既不用一直反覆整理,又可以避免垃圾發臭,一次解決了兩大難題。


其實說起來都是很基本的一些不值得拿出來說嘴的道理,很多都是媽媽以前教過的、或對一般人而言很理所當然的東西,但我還是一直到最近才慢慢摸出自己的路數,應該算是一種覺悟吧:真正認認真真去做時,事情就變得更容易、更有秩序、也輕鬆多了--主婦心之俳句。

結論:事前的計劃可以省下很多事中及事後的麻煩、浪費、和悔恨(尤其是當初買的菜過期的時候)。


另外順便分享一下最近特別認真攝取的兩樣Super food:

1. Chia Seeds 奇亞籽
http://bit.ly/1HC1hon
暢通腸道、抗氧化、高纖、高蛋白、高鈣、抗發炎、消水腫、降血壓...
口感很像山粉圓,可以加蜂蜜泡水喝或直接入菜。

2. Rooibos Tea 南非博士茶
http://bit.ly/1FU5wti
抗氧化、抗癌、安神助眠(無咖啡因)、消除緊張、助消化、增強免疫力...
口感清爽、不苦不澀。

兩者都是營養價值和好處多到嚇人的好物,大家可以自己去Google一下,誠心推薦~



突然驚覺這篇網誌真的是很"主婦"的一篇文...

Monday, January 05, 2015

15 Weeks - 橘子大小的小寶寶

(警告:內有孕婦牢騷文 請小心服用)

傳說中進入第4個月(第二孕期)就等於準媽媽出運的日子來臨了
於是在台灣度假時滿心期待著食慾和體力的恢復
隨著日子一天天過去
似乎感覺真的有點漸入佳境

但是!
事情才沒有憨人所想的那麼簡單
飛回美國之後
時差令人頭腦混沌 昏昏欲睡 食慾不振
昨天煮了一碗麵拌了香椿醬 卻一聞就想吐
最後只吃了白稀飯、味增湯和一些麵茶
肚子餓得全身無力卻又沒有食慾
頓時覺得有種又被退回第一孕期 砍掉重練的感覺...

(孕婦心之俳句:明天可以不要去上班嗎···)


不能毫無顧忌地開懷大啖美食
真的會讓人覺得如同行屍走肉
(還是可能是因為我特別"重吃"(台)的緣故...?)
現在只能期待時差快點調完
能夠早日回復到彩色的大吃人生

在此特別感謝我們在台灣走跳期間
用生命交陪 盡力滿足我所有食慾/任性無理要求的父母家人朋友們......
謹代表肚子裡的小寶寶向大家獻上最深的謝意和敬意
大寶:"這份恩情就等我出生再報答大家了~"(-媽媽自以為的代為發言)

備註:
這些照片是晚上才拍的 
平常空腹時看起來其實沒這麼有效果
只是吃完飯後肚子通常會比較大
所以目前還處於沒有人會讓博愛座給我的尷尬階段


Ps. 謝謝老公擔任攝影師認真又有耐心地幫我拍照!